Заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, врач ЛФК и спортивной медицины больницы Вересаева Роман Широкий рассказал о полезной и «доступной» всем привычке. Об этом сообщили на официальном Telegram-канале больницы.
«Обычная пешая ходьба – самый доступный вид аэробной нагрузки, который положительно влияет на физическое и психическое здоровье.
Ходьба снижает уровень холестерина в крови, что способствует предупреждению таких заболеваний, как инфаркт и инсульт. Во время движения вырабатываются гормоны радости – эндорфины, которые снимают стресс и повышают настроение», — говорится в сообщении.
Как утверждает специалист, ощутимая польза для здоровья начинается уже с 4000 пройденных шагов.
Врач напоминает, что если чувствуете одышку или давящую боль за грудиной, боль в руках, суставах, спине или ногах при долгой ходьбе, следует посоветоваться с врачом: терапевтом, кардиологом, ортопедом.
⠀⠀
Свежие комментарии